Com a alimentação consegue fortalecer a memória. São vários os nutrientes que ajudam o cérebro a trabalhar da melhor forma. Ao 'website' SheFinds, um médico revela os sumos que vão fazer a diferença.

Michael O. McKinney, da Healthy Outlook, revela as combinações que trazem diversas vantagens ao cérebro. Saiba tudo.

Mirtilos e espinafres

"Folato e vitamina K são benéficos e usados ​​na síntese de neurotransmissores que são centrais para a memória."

Laranja, canela e limão

"Diminiu o stress oxidativo e os níveis de serotonina, o que ajuda a melhorar o humor."

Maçã, pepino e couve

"É muito rico em vitamina B6 e ácido fólico, que ajudam na formação de neurotransmissores."

Beterraba e gengibre

"O gengibre é conhecido pela sua capacidade de reduzir a inflamação, que pode afetar o humor e a concentração."

Abacate e cacau

"O cacau contém compostos que aumentam a produção de substâncias químicas que fazem com que se sinta bem."

Cereja

"Pode minimizar a artrite e a inflamação."

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