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Quer ganhar músculo? Eis o que tem de fazer
Um médico revela o que precisa de ter em conta se quiser ganhar massa muscular. Veja o que precisa.
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Lifestyle Músculo
São vários os motivos que podem fazer com que perca massa muscular. Em alguns casos são doenças, por outro lado pode ser mesmo a falta de nutrientes.
O médico Sunil Kumar Dash revelou ao 'website' HealthShots o que precisa de fazer para ganhar massa muscular. Saiba tudo.
Exercício físico
"O exercício ajuda a desenvolver a força muscular e é uma das maneiras mais eficazes de prevenir e tratar a perda muscular."
Terapia de ultrassom
"É uma terapia que consiste em direcionar ondas sonoras para áreas específicas do corpo. Ajuda a reduzir a perda muscular."
Terapia nutricional
"Uma dieta rica em todos os nutrientes e minerais, como ómega-3, vitamina D, cálcio e magnésio, pode ajudar a superar a perda muscular."
Fisioterapia
"Pode ajudar a controlar o movimento ao usar várias técnicas para evitar o desgaste muscular."
Leia Também: Adeus, barriga indesejada. Os 10 exercícios que ajudam a perder gordura
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