Numa altura em que Portugal entra na Primeira Fase de Mitigação, a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) partilha com os cidadãos o documento 'Implementação de estratégias de mitigação COVID-19 para comunidades com transmissão local'.

Leia Também: Seis sintomas de Covid-19 em crianças (não os ignore)

No documento elaborado pelo Centers for Disease and Control Prevention (CDC) e traduzido pela OPP são apresentadas um enquadramento de acções para a mitigação da doença e achatamento da curva crescente de casos. 

Entenda o que deve fazer caso adoeça ou algum familiar seu:

- Saber onde encontrar informação local sobre o COVID-19 e tendências locais dos casos de COVID-19;

- Conhecer os sinais e sintomas do COVID-19 e o que fazer se tiver sintomas:

. Ficar em casa quando estiver doente;

. Ligar ao médico antes da visita;

. Limitar os seus movimentos na comunidade.

- Conhecer as medidas adicionais a tomar no caso de pessoas vulneráveis ou de alto risco;

- Implementar medidas pessoais de protecção (e.g., ficar em casa quando estiver doente, lavar as mãos, etiqueta respiratória, limpeza diária de superfícies);

- Criar um plano de acção familiar em caso de doença na família ou perturbação das actividades diárias na comunidade devido ao COVID-19;

- Abastecer-se dos medicamentos de que necessita, com e sem receita médica, alimentos e ouros bens essenciais, para um período de duas semanas;

- Saiba como receber comida em casa, se exequível;

- Estabelecer maneiras de comunicar com outras pessoas (e.g., família, amigos, colegas de trabalho);

- Estabelecer planos para teletrabalho, o que fazer em relação aos cuidados infantis, como se adaptar ao cancelamento de eventos;

- Conhecer os planos de emergência para escola/locais de trabalho para membros da sua família;

- Indivíduos em maior risco de doença grave devem considerar permanecer em casa e evitar reuniões ou outras situações de potencial exposição, incluindo viagens;

- Todos os indivíduos devem limitar os seus movimentos na comunidade a comunidade e adaptar-se a perturbações na rotina diária (e.g., fecho de escola e/ou local de trabalho) de acordo com a orientação das autoridades locais. 

Clique aqui para aceder ao documento completo, que inclui recomendações adicionais adaptados para vários cenários de prevenção e de realidade social. 

Leia Também: Distanciamento social ajuda a "achatar a curva" e a combater Covid-19