Como está a sua vida sexual? Ótima ou assim e assim?

"As transformações físicas pelas quais o corpo passa com a idade também têm uma grande influência na sexualidade. A diminuição dos níveis hormonais e as alterações no funcionamento neurológico e circulatório podem levar a problemas sexuais, como disfunção erétil ou dor vaginal", explica um artigo divulgado na publicação Harvard Health Publishing, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

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Como tal, damos-lhe a conhecer algumas dicas para (voltar a) ter sexo escaldante. Eis, o que deve fazer segundo Harvard (e já sabe o prazer é todo seu...):

A importância do toque

"As técnicas de concentração sensorial que os terapeutas sexuais usam podem ajudá-lo a restabelecer a intimidade física sem se sentir pressionado. Muitos livros de auto-ajuda e vídeos educacionais oferecem variações desses exercícios. Também pode pedir ao seu parceiro que o toque de uma maneira que ele ou ela gostaria de ser tocado. Isso lhe dará uma noção melhor de quanta pressão, de suave a firme, deve usar", explica o artigo. 

Mude de posição

Os especialistas sugerem ainda experimentar posições diferentes: "o desenvolvimento de um repertório de diferentes posições sexuais não apenas acrescenta interesse ao ato sexual, mas também pode ajudar a superar problemas. Por exemplo, o aumento da estimulação do ponto G que ocorre quando um homem entra em sua parceira por trás pode ajudar a mulher a atingir o orgasmo". 

Use um vibrador

O vibrador permita que a mulher saiba mais sobre a sua própria resposta sexual, sendo um objeto que vai "deixar que ela mostre ao parceiro o que ela gosta", ensina a Harvard Health Publishing.

Deve ainda relaxar, salienta o artigo. "Faça algo relaxante com o parceiro antes de fazer sexo, como jogar um jogo ou ir jantar fora. Ou tente técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda ou yoga". 

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