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Como o exercício físico regular pode melhorar a sua vida sexual
A atividade física pode melhorar o desempenho sexual e o prazer, bem como aumentar a frequência da atividade sexual.
© iStock
Lifestyle Exercício físico
A prática regular de exercício físico pode fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a circulação sanguínea, tonificar os músculos e aumentar a flexibilidade, o que pode melhorar sua vida sexual.
De acordo com um estudo, um grupo de mulheres na casa dos 40 anos relataram orgasmos com mais frequência quando incorporavam exercícios mais extenuantes, como sprints, 'boot camp' e musculação, no seu estilo de vida.
Além disso, entre um grupo de 178 homens saudáveis, os homens que relataram mais horas de exercício por semana tiveram resultados de função sexual mais elevados.
Um estudo descobriu que uma rotina simples de caminhada de seis minutos pela casa ajudou 41 homens a reduzir os seus sintomas de disfunção erétil em 71%.
Outro estudo realizado com 78 homens sedentários revelou como 60 minutos de caminhada por dia (três dias e meio por semana, em média) melhoraram o seu comportamento sexual, incluindo frequência, funcionamento adequado e satisfação.
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