POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três alimentos ricos em vitamina C que combatem as hormonas do stress
Além disso, reduzem a gordura da barriga.
© iStock
Lifestyle Stress
Em stress? Isso significa que o seu corpo está a produzir níveis mais elevados da hormona cortisol. O cortisol fará com que o seu corpo armazene gordura, especialmente na barriga.
Existem alimentos específicos que neutralizam o cortisol. Esses alimentos são ricos em vitamina C, um nutriente que reduz a sensação de stress. Aqui estão três.
Cerejas: As cerejas têm cerca de 81% de água por volume, têm poucas calorias e uma porção de uma chávena representa um quarto da vitamina C recomendada diariamente. As cerejas também são consideradas um auxílio natural para dormir graças ao seu conteúdo de melatonina.
Espargos: Rico em vitamina C, este vegetal diurético é uma das principais fontes de triptofano. O triptofano é um aminoácido que serve como base para a estimulação da serotonina, a 'hormona da feliciodade'. Os espargos também apresentam altos níveis de ácido fólico, um nutriente que pode combater a depressão.
Batata doce: Com baixo índice glicémico, mas rica em fibras, a batata doce contém antioxidantes poderosos que estabilizam os níveis de açúcar no sangue e reduzem a resistência à insulina, o que evita que as calorias sejam convertidas em gordura.
Leia Também: Como o défice de vitaminas afeta o sono
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Estilo
Vestido da Zara vende sem parar. É feito com tecido italiano de luxo
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto
-
5
-
6
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
7
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
8
lifestyle Receitas
Esta é a receita de salmão no forno que tem mesmo de experimentar
-
9
-
10
lifestyle Signos
Fique a saber quais são os signos mais introvertidos do zodíaco
