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Este superalimento dá energia e fortalece os músculos. É fã?
Basta ingerir uma chávena deste alimento diariamente para sentir os benefícios.
© Shutterstock
Lifestyle Massa Muscular
De acordo com um artigo divulgado no portal espanhol Sputnik e citado pelo site Nova Mulher, a ingestão regular de determinados alimentos ajuda a manter os músculos fortes e saudáveis mesmo com o passar dos anos.
E sim, o famoso desenho-animado Popeye tinha razão - os espinafres são um superalimento poderoso que dá energia e força!
Conforme refere um estudo publicado no site ScienceDaily, basta consumir uma chávena de espinafres ou de alface por dia para melhorar a função muscular.
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O benefício destes vegetais remete para a presença de nitratos na sua composição, um nutriente orgânico que otimiza a contração e flexibilidade dos músculos.
Adicionalmente, o corpo usa a substância para produzir óxido nítrico, um poderoso vasodilatador que diminui a pressão arterial e aumenta a concentração de oxigénio nos tecidos.
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