POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quer emagrecer? 5 hábitos para equilibrar a alimentação após as festas
Adeus, excessos!
© Shutterstock
Lifestyle Vida saudável
'Desgraçou-se' em dezembro? Pois, saiba que não está só. E não, retomar à rotina de seguir uma alimentação saudável após as festas de Natal e fim de ano não é de todo uma tarefa fácil.
Todavia, e conforme explica um artigo publicado no jornal Metro World News, após os excessos, muitos fazem a promessa a si mesmos de cuidar melhor de si e de levar uma vida mais 'fit'.
Ora, pequenas mudanças de hábitos são os grandes aliados quando se trata de iniciar um capítulo novo.
Tendo isso em mente, a enfermeira estética e diretora da Clínica Chiquetá, Mariane De Chiara, partilhou com o jornal Metro cinco super dicas que vão ajudá-lo a emagrecer e a sentir-se melhor - a saber:
. Beba água com frequência fazendo o seguinte cálculo: 35 x peso = quantidade ideal de água por dia;
. Introduza alimentos ricos em fibras e fontes de proteína nas refeições;
. Diminua o intervalo entre as refeições e coma a cada três horas;
. Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
. Pratique exercício físico.
Leia Também: Quer emagrecer? Beba café com limão (aprenda a preparar esta 'bomba')
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
3
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
4
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
7
lifestyle Metanol
-
8
lifestyle Receitas
-
9
lifestyle Dicas domésticas
O que muitos se esquecem de limpar sempre depois das refeições
-
10
lifestyle Receitas
'Smoothie' de batata-doce. Veja como é muito fácil de preparar
