POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Odeia correr? Este divertido exercício ajuda a queimar mais calorias
Olá, corpo 'fit!
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Afinal, saltar à corda não é apenas uma brincadeira de crianças. Segundo um estudo, publicado no Journal of Sports Sciences, este intenso e divertido exercício ajuda a queimar mais calorias do que uma sessão de corrida.
Os autores do estudo cruzaram dados de 21 estudos e descobriram que saltar à corda ajuda a ter efeitos mais imediatos porque o pé atinge o solo durante períodos mais curtos de tempo, ao contrário do que acontece na corrida.
Além de ser uma fonte de alívio do stress, os especialistas acreditam que saltar à corda ajuda a perder peso, a reverter quadros de diabetes, a reduzir a pressão arterial e a fortalecer o corpo. O exercício pode até ajudar os indivíduos mais velhos a prevenirem quedas, uma vez que reforça músculos que tendem a sofrer um desgaste com o passar dos anos.
O ideal, segundo o jornal Metrópoles, é saltar durante 10 minutos. Até ganhar confiança, dê um ou dois saltos de cada vez.
Leia Também: Quer emagrecer? 5 hábitos para equilibrar a alimentação após as festas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
3
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
4
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
5
lifestyle Saúde
-
6
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
7
lifestyle Metanol
-
8
lifestyle Receitas
-
9
lifestyle Dicas domésticas
O que muitos se esquecem de limpar sempre depois das refeições
-
10
lifestyle Receitas
'Smoothie' de batata-doce. Veja como é muito fácil de preparar
