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Quatro hábitos do quotidiano que aumentam e aceleram a queima de calorias
Comece já a emagrecer!
© Shutterstock
Lifestyle Emagrecer
Algumas tarefas que realiza no dia a dia podem ajudá-lo a emagrecer - sem que se aperceba…
Eis, segundo o portal de notícias Nueva Mujer, quatro ações simples que aceleram ativamente a queima de calorias:
1. Tomar banho com água quente
Um estudo realizado pelas Universidades de Loughborough e Leicester, no Reino Unido, revelou que a quantidade de calorias perdidas ao tomar um banho com água quente se equipara ao de uma caminhada.
2. Dormir nu
Enquanto dormimos a temperatura corporal e o metabolismo basal descem, o que faz com que o corpo queime mais gordura. Com a roupa, esse efeito é menor.
3. Limpar a casa
Limpar a casa durante 30 minutos pode queimar até 250 calorias. Tarefas domésticas adicionais como lavar louça e preparar o jantar podem subir esse número para 300.
4. Passear com o animal de estimação
Seja ao fazer uma caminhada, subir escadas ou passear com o animal de estimação, percorrer um trajeto de 3 km diários pode ajudar a eliminar até 200 calorias.
Leia Também: Comer menos ajuda a retardar o processo de envelhecimento, revela estudo
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