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O 'truque' para viver mais anos (e melhor), segundo especialistas
Um estudo sugere que é possível aumentar a esperança média de vida através de uma alteração de hábitos.
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Lifestyle Alimentação
Uma alimentação saudável é a chave para aumentar a esperança média de vida em até 13 anos, aponta um estudo norueguês, publicado pela revista científica Plos Medicine.
Os investigadores analisaram grupos populacionais da China, Estados Unidos e diversos países da Europa, com o objetivo de avaliar como e se alguns alimentos têm influência na esperança média de vida entre as faixas etárias dos 20, 40, 60 e 80 anos. As principais mudanças foram identificadas entre quem substituiu carnes vermelhas e processadas, grãos refinados e bebidas açucaradas por uma alimentação rica em versões integrais de grão, carnes magras, frutas e nozes.
Os alimentos que demonstraram mais impacto foram as nozes, leguminosas e grãos integrais.
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