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A fruta que deve comer (todos os dias) para manter o cérebro saudável
É deliciosa e rica em vitaminas e minerais benéficos para o sistema neurológico como um todo.
© Shutterstock
Lifestyle Cérebro
Não se deixe enganar pelo seu tamanho. A amora é uma fruta poderosa que apresenta benefícios deveras impressionantes para o organismo, conforme explica um artigo publicado pelo portal Healthline.
O alimento é abundante em vitaminas, nomeadamente C e K, minerais e manganês, além de conter um elevado teor de fibras e outras substâncias 'amigas' do cérebro.
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Segundo um estudo publicado pelo Jornal de Química Agrícola e Alimentar da Sociedade Americana de Química, a amora é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, ou seja previnem o envelhecimento precoce das células.
Os radicais livres são substâncias nocivas que provocam inflamação e danos permanentes nos órgãos, incluindo no cérebro.
"O consumo dessa fruta pode ajudar a prevenir a neurodegeneração relacionada com a idade e as alterações resultantes na função cognitiva e motora", escreveram os autores da pesquisa.
Entretanto, outro estudo divulgado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos em 2012, revela que a amora tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que previnem patologias e combatem os microrganismos que se acumulam na boca.
Ou seja, o consumo do alimento previne ainda o desenvolvimento de cáries e de doenças gengivais.
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