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Uma laranja por dia, não sabe o bem que lhe fazia. Eis os benefícios
Esta fruta ajuda a combater doenças, a controlar a pressão arterial e a emagrecer.
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Lifestyle Alimentação
"De manhã é ouro, à tarde, prata, e à noite mata." Será este ditado popular um facto comprovado? Muito rica em vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, vitaminas do grupo B e provitamina A, a laranja é uma fruta que pode fazer muito pelo seu corpo.
Conforme explica um artigo do portal Nova Mulher, a laranja ajuda a controlar a pressão arterial, combate doenças e é muito rica em vitamina C. Uma laranja cobre as nossas necessidades diárias desta vitamina, uma das melhores formas de ajudar o sistema imunitário.
Além disso, a laranja também melhora o sistema digestivo, dá maior saciedade e tem propriedades diuréticas.
O problema? Por contar, em média, 90 calorias, pode contribuir para o aumento de peso se for misturada com açúcar.
As melhores laranjas são aquelas que são firmes e pesadas, com casca lisa e sem manchas ou cortes. Casca enrugada indica que não é fresca.
Leia Também: Quatro benefícios surpreendentes da batata-doce
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