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Lento, irritadiço e com lapsos de memória? O seu mal é sono
Eis as consequências das noites mal dormidas.
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Lifestyle Sono
O sono é um bem precioso e um fator determinante para o nosso bem-estar, saúde física e mental. Noites mal dormidas podem prejudicar e muito o sistema imunitário, uma espécie de 'escudo' que protege o nosso organismo de agressões.
É durante o sono que o organismo realiza funções essenciais como descansar, fortalecer o sistema imunológico, segregar a hormona do crescimento e consolidar a memória.
A curto prazo, a falta de sono pode provocar sonolência, irritabilidade ou labilidade do humor, humor depressivo ou ansioso, dificuldades de atenção, concentração e memória. Já a longo prazo, as perturbações do sono, quer seja a privação crónica de sono, a insónia, a apneia obstrutiva do sono ou as pernas inquietas, aumentam o risco de doenças metabólicas, como a obesidade e a diabetes, e cardiovasculares, incluindo hipertensão arterial, pressão alta, infarte e acidente vascular cerebral.
Leia Também: A resposta que todos querem saber: Afinal, qual a importância do sono?
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