POUPANÇA NO MINUTO
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Este bolo na caneca tem menos de 200 calorias e é muito fácil de fazer
A receita tem o selo de aprovação de uma nutricionista.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Um bolo que fica pronto em poucos minutos e com ingredientes que todos temos em casa? Sim, é possível!
Siga abaixo a receita da nutricionista Helga Teixeira.
Ingredientes:
1 ovo
2 rodelas de banana bem madura (15g)
1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (15 g)
1 colher de chá de cacau cru em pó ou cacau magro
Meio quadrado de chocolate preto com 85% cacau (5 g)
1 colher de chá de coco ralado
Modo de preparação:
1- Numa taça, bata o ovo.
2- Esmague a banana com um garfo e junte ao ovo.
3- Acrescente a farinha de aveia e o cacau em pó e misture bem.
4- Coloque a massa numa taça, o meio quadrado de chocolate no meio e leve ao microondas na potência máxima durante 60 segundos.
Leia Também: Farto da mesma sopa de sempre? Tem mesmo de experimentar esta receita
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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