Se o seu objetivo de ano novo é perder os quilinhos que estão a mais, saiba que existem muitas formas de o fazer, mas nem todas são eficazes. Fazer mudanças no estilo de vida e alimentação ajuda com toda a certeza e incluir estas bebidas na dieta também, diz a revista Prevention, que falou com alguns especialistas em nutrição.

Leia Também: Gordura visceral. Afaste-se destes alimentos perigosos

A primeira coisa a fazer é abandonar as bebidas com alto teor calórico, como os refrigerantes, e apostar em líquidos que sejam mais benéficos para a sua saúde.

Ao fazer esta troca vai estar a ingerir menos calorias e, ao mesmo tempo, estimular o metabolismo, controlar os desejos e ficar mais saciado, durante mais tempo. 

Atenção é importante lembrar que nenhum destas bebidas vai fazer milagres. Só  fazem, realmente, algum efeito se as conjugar com um estilo de vida saudável.

Bebidas que podem ajudar a perder peso e estimular o metabolismo: 

1. Chá verde; 
2. Água com limão; 
3. Chá de gengibre; 
4. Água com funcho; 
5. Vinagre de sidra de maçã; 
6. Chá preto; 
7. Batidos de proteína; 
8. Sumos feitos com vegetais; 
9. Chá de cominhos; 
10. Café; 
11. Água de coco; 
12. Sumo de cereja ácido; 

É também importante lembrar que antes de fazer mudanças drásticas na sua vida e alimentação é melhor falar com o médico. Algo que se aplica, especialmente, a que tem condições de saúde que são afetadas por estes fatores. 

Leia Também: Cinco formas de acelerar o metabolismo e perder peso mais facilmente