Uma das forma de perder peso é comer menos? Olhe que não é bem assim. Este é um dos erros que podem estar a afetar o seu metabolismo e a fazer com que não consiga emagrecer como desejaria.

Segundo o 'website' Salutisticamente, são seis os erros mais comuns que podem estar a fazer com que engorde - e não o contrário.

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1- Comer pouco

Comer pouco leva a que não tenha energia suficiente em relação ao que o corpo precisa, daí que o metabolismo fica mais lento.

2- Saltar refeições

Pode levar a que o metabolismo fique mais lento. Deve comer com alguma frequência.

3- Não faz exercício

As necessidades calóricas diminuem quando perde gordura corporal.

4- Não bebe água suficiente

Ajuda a manter a sensação de saciedade.

5- Dormir pouco e mal

Se não o fizer, não consegue equilibrar as hormonas que regulam a fome e o stress, que são essenciais para o metabolismo.

6- Bebe muito álcool

O álcool desacelera o metabolismo e faz com que o corpo não queime tantas calorias.

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