POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
As calças já custam a apertar? Três dicas para sentir-se menos inchado
A barriga inchada é apenas um dos muitos sintomas incómodos de quem sofre de retenção de líquidos. Saiba quais as melhores soluções.
© Shutterstock
Lifestyle Retenção de liquídos
O consumo excessivo de sal e de hidratos de carbono de absorção rápida, bem como flutuações hormonais, quer no período pré-menstrual como durante a gravidez, são potenciais causas para a retenção de líquidos, um mal de que se queixam sobretudo as mulheres. Este problema ocorre quando o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso e estes acumulam-se nos tecidos, provocando inchaço, principalmente nas pernas, tornozelos, mãos e abdómen.
Para ajudar a tratar a retenção de líquidos, a nutricionista Ana Rita Campos partilhou três conselhos através da rede social Instagram:
Leia Também: Se quer perder peso, o melhor é começar a fazer estas trocas simples
1- Faça exercício físico regularmente
"Ajuda na circulação e a eliminar os líquidos retidos", explica a nutricionista Ana Rita Campos.
2- Opte por hidratos de carbono de absorção lenta
"Além de preferir os hidratos de carbono complexos, ricos em fibra, modere as quantidades consumidas."
3- Consuma água e chás
"Multiplique 35 mililitros pelo seu peso e descubra quanta água deverá consumir diariamente", diz, sublinhando que "os chás diuréticos [de cavalinha, hibisco, carqueja e verde] ajudam a eliminar o excesso de sódio".
Leia Também: Cinco conselhos de uma nutricionista para prevenir a prisão de ventre
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
3
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
4
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
5
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
6
lifestyle Signos
Fique a saber quais são os signos mais introvertidos do zodíaco
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Metanol
-
9
lifestyle Relações
-
10
lifestyle Refluxo
