POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Tensão arterial muito alta? Há um tipo de exercício capaz de ajudar
Nem precisa de equipamentos ou máquinas.
© Shutterstock
Lifestyle Hipertensão
De acordo com uma investigação, disponibilizada na British Journal of Sports Medicine, revista científica, exercícios isométricos simples e que não exigem nenhum tipo de equipamento - como agachamentos na parede e pranchas - são a "melhor forma de atividade" para ajudar a reduzir a tensão arterial.
Além disto, o estudo, feito no Reino Unido, menciona ainda reduções significativas na pressão arterial em repouso após exercícios cardiovasculares, treino de resistência dinâmica (como agachamentos, flexões e pesos), assim como treino combinado e HIIT.
Leia Também: Tem o metabolismo lento? Estes exercícios ajudam a emagrecer
Segundo os investigadores, citados no Metro, jornal britânico, as recomendações de exercício para a prevenção e o tratamento da hipertensão baseiam-se em "dados mais antigos" e sugerem revisões. "Globalmente, o treino com exercícios isométricos é o modo mais eficaz para reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica", afirmam.
Leia Também: Quer caminhar mais depressa? Estes exercícios vão ajudar
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
3
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
4
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
-
5
lifestyle Dicas de limpeza
Só precisa deste truque para deixar as roupas mais cheirosas
-
6
lifestyle Saúde
-
7
lifestyle Metanol
-
8
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
9
lifestyle Relações
-
10
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
