POUPANÇA NO MINUTO
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É de noite que o stress pode parecer. Veja se também é o seu caso
Pode achar que está tudo bem, mas a verdade é que não descansa em condições.
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Lifestyle Stress
Mesmo durante o sono, o stress pode ser algo que o acompanha e não o deixa dormir e descansar em condições. Pode achar que está tudo bem, mas a verdade é que existem alguns sintomas que acabam por revelar o contrário.
O agregador de blogues Huffpost falou com alguns especialistas para tentar perceber como é que o stress se revela quando está a dormir. Veja se é o seu caso.
Leia Também: Não 'prega olho'? Estes alimentos ajudam a ter um sono reparador
Insónias
"Não é novidade para ninguém que, quando está em stress, pode ser mais difícil adormecer, especialmente no início da noite", explica o professor de psicologia clínica Phil Gehrman. As insónias podem fazer com que fique mais irritado e ansioso.
Pesadelos
"Outra possibilidade para ver o seu sono interrompido é algo não físico ou mental e pode ser stress, ansiedade, depressão, coisas desta natureza", diz Daniel Barone, médico de medicina do sono.
Falar ao dormir - e não só
"É mais provável que tenha estas condições quando está ansioso e com stress", diz Phil Gehrman.
Falta de sono profundo
"O stress acompanha as pessoas até ao sono e pode impedi-las de passar tanto tempo nos estágios mais profundos do sono", continua o professor.
Leia Também: A melhor hora para comer (e a dieta a seguir) para uma boa noite de sono
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