Nunca ouviu dizer que comer açúcar em excesso era benéfico. Ter cuidado com a sua ingestão faz parte das regras de uma alimentação saudável e equilibrada. Se acha que não está a comer assim tantas opções com açúcar, o melhor é ter atenção a alguns sinais.

A nutricionista Amy Goodson, em declarações ao 'website' Eat This Not That, revelou os sinais que mostram que está a comer demasiado açúcar. Tenha atenção.

Está a desejar açúcar a toda a hora

"Se sente constantemente desejo por alimentos ou bebidas açucaradas, pode ser um sinal de que está consumindo muito açúcar", explica a nutricionista.

Tem picos de energia

"Uma dieta rica em açúcar pode levar a picos e quedas de energia. Se tiver flutuações frequentes de energia, sentir-se hiperativo e, de repente, cansado, pode ser devido ao consumo excessivo de açúcar."

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Está com problemas nos dentes

"Se tiver problemas dentários frequentes, pode ser um sinal de consumo excessivo de açúcar."

Está a ganhar peso

"Açúcar em excesso pode perturbar o metabolismo e danificar o ecossistema do intestino."

Sente dores crónicas

"Pode ser o resultado do excesso de açúcar."

Sente mais fome e nunca está satisfeito

"O açúcar geralmente é rico em calorias, então, quando acaba de comê-lo, o seu corpo poderá sentir-se saciado, mas apenas por um curto período de tempo."

Tem a tensão alta

"Acaba por ser outra consequência do açúcar em excesso."

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