Acelerar o metabolismo pode ser algo benéfico uma vez que conseguirá perder mais calorias. Já em caso contrário, terá como consequência o aumento de peso. O melhor é ter atenção já que existem hábitos regulares que estão a afetar o seu metabolismo.

O 'website' Eat This, Not That explica o que está a fazer de errado no que a este tema diz respeito. Está tudo relacionado com a alimentação. Saiba do que tem de mudar.

1- Comer hidratos de carbono refinados e açúcares adicionados;

2- Não ingerir mais gorduras saudáveis;

3- Optar por uma dieta radical;

4-  Comer poucas vitaminas e minerais;

5- Ignorar os lanches pós-treinos;

6- Beber muito álcool;

7- Não comer proteínas suficientes durante o dia;

8- Não tomar o pequeno-almoço;

9- Consumir muitas calorias à noite;

10- Não consumir muita fibra;

11- Ingerir poucas calorias;

12- Comer muitos alimentos processados.

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