Ter uma boa saúde cognitiva é importante para conseguir manter as capacidades vitais do corpo a funcionar. Existem alguns comportamentos que podem estar a envelhecer o cérebro de forma precoce.

O agregador de blogues Huffpost falou com alguns especialistas para perceber os hábitos que estão a tirar anos de vida ao seu cérebro. Veja se é o seu caso.

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Não ter interação social suficiente

"Precisamos ter algum tipo de rede social à qual possamos recorrer sempre que precisarmos, ou mesmo se acharmos que não precisamos dela", refere o médico Zaldy Tan.

Manter o cérebro ativo com as mesmas atividades

"O melhor é sair da sua zona de conforto e não manter as habilidades que já possui", diz Glen Finney.

Não se liberta do stress crónico

"Somos realmente hábeis em manter a resposta ao stress o dia todo num nível moderado que talvez nem percebamos", conta Elissa Epel.

Come muita comida rápida

"É uma tendência natural escolher alguma coisa que seja rápida, mas a longo prazo, isto pode não ser realmente o melhor para o cérebro", continua Glen Finney.

Não dorme um sono de qualidade

"Quando o sono é curto ou de má qualidade, existem vários processos que são interrompidos."

Faz pouca atividade física

"É algo importante e ajuda a promover a saúde do cérebro."

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