Tem dores no pescoço e não sabe bem a razão? O stress pode ser um dos motivos. Com algumas dicas, consegue aliviar o desconforto e sentir-se bem melhor. O médico Vivek Loomba explica tudo o que pode fazer.

Ao 'website' Health Shots revela alguns truques. Siga estas sete dicas.

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1- Mantenha uma postura adequada

"Sente-se com as costas direitas e mantenha os ombros relaxados."

2-Faça pausas e alongue

"Alongamentos simples podem ajudar a aliviar a tensão."

3- Evite levantar pesos

"Só está a agravar a dor."

4- Use uma almofada de apoio

"O objetivo é manter a cabeça alinhada assim como o pescoço."

5- Aposte na fisioterapia

"Ajuda a aliviar a dor, a relaxar os músculos e a recuperar."

6- Faça terapia de quente e frio

"Alivia a tensão muscular e reduz a inflamação."

7- Controle o stress

"Meditação, exercícios de respiração e ioga podem ajudar."

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