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A rotina matinal que evita a inflamação e o aumento de peso
Uma dietista explica o que fazer todas as manhãs. São hábitos simples que vão fazer toda a diferença.
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Lifestyle Perda de Peso
A saúde e o bem estar em geral podem ser afetados pela inflamação e pelo aumento de peso. Obesidade é apenas um dos problemas que poderá vir a lidar. Uma dietista revelou ao 'website' SheFinds a rotina matinal que pode ser a solução que precisa.
Contra a inflamação e o aumento de peso, Lisa Andrews explica o que tem de fazer todas as manhãs. Saiba tudo.
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Foque-se na sua saúde intestinal.
"Cuidar da microbiota intestinal é importante para reduzir a inflamação, proteger o sistema imunitário e prevenir o aumento de peso. Carboidratos saudáveis, como aveia ou pão integral, fornecem as fibras necessárias para alimentar as bactérias intestinais. Deve ser consumidos logo ao pequeno-almoço."
Alongamentos matinais
"Alongamentos e exercícios simples pela manhã podem reduzir a inflamação. Ajudam a controlar melhor o peso. A atividade física regular ajuda a regular a resposta inflamatória do organismo."
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