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Gastroenterologistas revelam os alimentos 'aliados' dos intestinos
Se tiver problemas de obstipação, estas podem ser as melhores escolhas. Saiba em que deve apostar.
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Lifestyle Intestinos
Uma alimentação cuidada é fundamental para conseguir regular os intestinos. Se está com problemas de obstipação, o melhor é apostar em certo tipo de alimentos para conseguir regular este órgão de forma mais eficaz.
O 'website' Health Digest falou com vários gastroenterologistas para perceber os alimentos que vão fazer toda a diferença. Mary Ann Y. Huang, por exemplo, aponta que a água, a cafeína e alimentos ricos em fibra são essenciais.
Leia Também: Descubra o pior que está a fazer pela saúde dos seus intestinos
"Se procura alimentos específicos, ameixas, frutas com casca e abacate podem ajudar”, recomendou. “O café contém cafeína que estimula o sistema gastrointestinal”, continua. Maçãs, peras, kiwi e laranja contêm fibra e outros nutrientes.
Já no caso dos abacates, "contêm magnésio que ajuda a aliviar a prisão de ventre". "Fazer uma dieta rica em frutas e vegetais é fundamental para evacuações imediatas devido ao seu alto teor de fibras", conta o médico Irteza Inayat.
Leia Também: Pode estar comer demasiada proteína e os seus intestinos ficam assim
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