Beber água é fundamental para manter a saúde do seu organismo. Quantos copos já bebeu hoje? Ainda assim, existem situações em que deve evitar ingerir esta bebida. Uma dietista revela quando é que deve ser deixada de lado.

Ao 'website' Well + Good,  Maddie Pasquariello explica quando é melhor evitar os copos de água. Saiba tudo.

1- Perto da hora de ir dormir

"O ideal é espaçar a ingestão de água ao longo do dia e de maneira mais uniforme. Evite sempre uma hora antes de ir dormir."

2- À noite

"É geralmente aceite beber água ao longo do dia em vez de beber grandes quantidades de uma só vez."

Leia Também: Fortaleça o sistema imunitário (e não só) com estes temperos comuns

3- Pouco antes do treino

"Pode causar desconforto, sensação de inchaço, náuseas e dor abdominal durante o treino. Beba um ou dois copos duas horas antes e depois do treino."

4- Quando não tem uma casa de banho por perto

"Reter a urina durante muito tempo pode fazer distender os músculos da bexiga."

5- Para compensar o stress

"Pode causar desconforto ou tensão na zona dos rins."

Leia Também: Sempre cansado e de mau humor? Aposte nesta vitamina