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Correr ao ar livre vs passadeira: Saiba o que ajuda a perder mais peso
Um 'personal trainer' revela os prós e contras de cada atividade e explica se existe uma melhor para praticar.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Numa altura em que as temperaturas estão melhores, o exercício ao ar livre acaba por ser a escolha de muitos. A corrida é um dos treinos mais procurados. Será que existe diferença entre correr ao ar livre ou numa passadeira? Existe algum exercício que queima mais calorias?
O 'personal trainer' Jarrod Nobbe revela alguns prós e contras de cada exercício e se existe vantagem em optar por um em detrimento do outro.
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"Há alguma verdade na ideia de que a corrida ao ar livre seja melhor. A resistência do vento, o terreno irregular e as colinas naturais forçam o corpo a trabalhar mais, o que se traduz em mais queima de calorias", começa por dizer o especialista.
"O ar fresco pode tornar as suas corridas ao ar livre mais agradáveis e potencialmente levar a que corra mais e queime mais calorias", continua. Por outro lado, também há vantagens em optar pela passadeira.
“Pode definir com precisão o seu ritmo, inclinação e tempo de corrida, dando uma sensação de controlo do treino. Essa precisão permite um treino mais estruturado.”
Em jeito de conclusão, explica que a "melhor escolha depende das suas preferências". "Ambas as opções podem ajudar a atingir as metas de perda de peso."
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