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Faz retenção de líquidos? Atente nestas cinco dicas preciosas
A nutricionista Núria Nunes explica como minimizar os sintomas.
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Lifestyle Retenção de liquídos
"Com a chegada do calor, a retenção de líquidos torna-se mais notória", aponta a nutricionista Núria Nunes, através da rede social Instagram. "Quando o nosso corpo não é capaz de eliminar os líquidos em excesso, ocorre a sua acumulação nos tecidos, dando assim origem ao inchaço que ninguém deseja." Esta é a má noticia. A boa é que, felizmente, existem estratégias que pode adotar para livrar-se deste problema, mais comum nas mulheres, e desinchar a tempo das férias.
Eis cinco medidas que deve colocar em prática o quanto antes:
1- Reduza a adição de sal, substituindo-o por ervas aromáticas e especiarias;
Leia Também: Nutricionista revela cinco razões que estão a impedi-lo de emagrecer
2- Evite o consumo de alimentos ricos em sal;
3- Aumente a ingestão de água e limite a de bebidas alcoólicas;
4- Aposte no consumo de alimentos ricos em potássio e magnésio;
5- Pratique exercício físico de forma regular.
Leia Também: Chá muitas vezes ignorado faz maravilhas pela saúde. Talvez já o beba
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