POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Estas bebidas estão carregadas de açúcar e podem afetar o sono
Dois dietistas apontam algumas das combinações que ser ser prejudiciais na hora de dormir.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
A alimentação tem influência na forma como dorme. Existem alimentos que afetam o organismo e podem fazer com que não consiga descansar nas melhores condições durante a noite.
O 'website' SheFinds falou com os dietistas Lisa Richards e Jesse Feder para dar a conhecer as bebidas cheias de açúcar que estão a prejudicar o seu sono.
Bebidas de matcha com açúcar são um desses exemplos. Aqui o problema está na cafeína que têm, mas também nas quantidades de açúcar que está a juntar. "Pode também agir como estimulante a ter consequências na hora de dormir", conta Lisa Richards.
Também as bebidas energéticas são de evitar. "São ricas em açúcar, cafeína e calorias. Podem atrapalhar o sono, aumentar o stress e os níveis de cortisol", explica Jesse Feder.
Como alternativa ao matcha, aconselham chá de camomila com limão. "Ajuda a relaxar, reduz os níveis de cortisol e o stress." Já em vez das bebidas energéticas sugerem que ingira um leite com curcuma e especiarias.
"A curcuma é conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a relaxar e contribui para o bem estar em geral."
Leia Também: Dez alimentos que têm poucas calorias (mas são muito saciantes)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Estilo
Vestido da Zara vende sem parar. É feito com tecido italiano de luxo
-
2
-
3
lifestyle Alimentação
É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto
-
4
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
5
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
6
lifestyle Receitas
Esta é a receita de salmão no forno que tem mesmo de experimentar
-
7
-
8
lifestyle Signos
Fique a saber quais são os signos mais introvertidos do zodíaco
-
9
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
10
lifestyle Hipertensão
Hipertensão. As trocas alimentares que tem de começar a fazer
