POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Manter o quarto a esta temperatura ajuda a dormir melhor. Sabia?
Especialistas em sono explicam tudo.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
É importante manter o quarto a uma certa temperatura para conseguir dormir a noite toda. Não existe uma recomendação que sirva para todas as pessoas, por isso, os especialistas, como Chris Winter, um médico, citado na Shape, aconselham que aposte num intervalo de temperaturas: entre os 18ºC e os 19ºC.
Claro, "as preferências individuais podem variar consoante a idade, o sexo e o conforto pessoal", afirma Paul Harris, outro médico, mas o importante será manter a temperatura nesse intervalo.
Para manter a temperatura do quarto controlada pode abrir uma janela, algo que nas noites mais frias ajuda a baixar naturalmente a temperatura, melhorando também a circulação de ar e a ventilação.
Ter sempre uma ventoinha no quarto também pode ajudar. "Desta forma, caso se sinta demasiado quente, pode facilmente arrefecer a divisão premindo um botão", acrescenta o médico.
Leia Também: Estudo: Dormir pouco durante a gravidez afeta o cérebro do bebé
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Estilo
Vestido da Zara vende sem parar. É feito com tecido italiano de luxo
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto
-
5
-
6
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
7
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
8
lifestyle Receitas
Esta é a receita de salmão no forno que tem mesmo de experimentar
-
9
-
10
lifestyle Signos
Fique a saber quais são os signos mais introvertidos do zodíaco
