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Nutricionista sugere seis estratégias para emagrecer de vez (e com saúde)
Está na altura de quebrar o ciclo de dietas iô-iô.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
"O processo de emagrecimento não é uma meta dolorosa, que exista um corte total de todos os grupos alimentares", começa por sublinhar a nutricionista Sofia Teixeira, numa publicação feita na rede social Instagram, acrescentando que "uma dieta planeada é essencial para não ficares preso num ciclo de dietas iô-iô".
Com isso em mente, a especialista partilhou seis estratégias para "emagrecer de forma equilibrada".
Leia Também: Nutricionista revela o chá mais indicado para quem pretende emagrecer
1- Mastigue bem os alimentos;
2- Ingira proteína suficiente;
3- Hidrate-se regularmente;
4- Numa fase inicial, pese os alimentos;
5- Consuma alimentos com elevada densidade nutricional, como legumes;
6- Priorize o descanso.
Leia Também: Nutricionista partilha chá que é saúde num copo. Ajuda a emagrecer e mais
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