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A leguminosa que deve comer mais vezes para conseguir baixar o colesterol
É versátil e traz diversos benefícios. Veja o que tem andado aprender.
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Lifestyle Colesterol
A alimentação pode trazer grandes benefícios à sua saúde. Por exemplo, se quer reduzir o colesterol, nada melhor do que apostar numa leguminosa em específico. O 'website' USAToday falou com uma dietista para saber algumas das vantagens que tem em comer lentilhas.
"Consumir lentilhas todos os dias pode ser a chave para reduzir o colesterol sem causar stress no trato gastrointestinal", começa por dizer Miranda Galati. "São uma das leguminosas com mais proteína, o que as torna particularmente nutritivas e saciantes", continua.
"O que mais gosto nas lentilhas é que consegue obter um grande retorno nutricional, uma vez que são baratas, mas também nutritivas e bastante saciantes."
"As lentilhas têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes no corpo, por isso são um ótimo alimento para comer regularmente", diz Miranda Galati.
Contudo, deve ter atenção às quantidades. Poderá levar a dores de estômago, inchaço, gases e até diarreia.
Leia Também: Contra o colesterol perigosamente alto, coma estes poderosos frutos secos
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