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Dicas para criar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional
Hoje em dia a maioria das pessoas tem dificuldade em separar as coisas. Especialistas têm conselhos.
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Lifestyle Saúde mental
É cada vez mais difícil encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Concorda? Cary Cooper, um psicólogo organizacional da Universidade de Manchester, no Reino Unido, citado no Metro, ofereceu alguns conselhos para conseguir encontrar o seu.
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Dicas para criar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional:
- Dê prioridade às suas tarefas durante o dia de trabalho para conseguir sair na sua hora. Uma investigação, mencionada pelo especialista, "mostrou que as pessoas que trabalham constantemente muitas horas adoecem com uma doença física ou psicológica se continuarem a trabalhar em excesso";
- Tente usar o telemóvel apenas durante o horário de trabalho. Isto significa que não deve "aceder ao seu smartphone à noite, nem aos fins de semana, nem quando está de férias para ler emails";
- Mantenha-se socialmente conectado. Por exemplo, o especialista aconselha que "organize uma noite por semana, talvez duas noites por semana, para sair para comer fora com alguém que conheça, alguém que seja realmente importante para si";
- Crie uma boa relação com o seu chefe. "Quanto mais o conhecer e quanto mais construir uma boa relação, mais flexíveis será em termos de carga de trabalho e em termos de exigir que trabalhe mais horas";
- Seja gentil. É importante para estabelecer "uma relação sustentável com todas as pessoas da sua vida e, por sua vez, isso vai ajudá-lo a obter um bom equilíbrio na vida".
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