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Refluxo? Gastroenterologista revela qual o melhor lado para dormir
Se é algo que acaba por afetá-lo à noite, saiba qual a posição ideal para evitar mais problemas.
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Lifestyle Refluxo
"O refluxo do conteúdo do estômago para o esófago é um processo fisiológico que ocorre praticamente em todas as pessoas, várias vezes ao dia, sobretudo após as refeições, e de modo assintomático", revela a rede de saúde CUF.
Para alguns, este é um problema que acaba por ter mais efeitos à noite. Nesse caso, qual é a melhor posição para adormecer, de forma a aliviar as consequências do refluxo?
A revista Parade falou com a gastroenterologista Shilpa Mehra Dang para perceber melhor esta questão. "Pessoas que sofrem de refluxo à noite devem tentar evitar comer qualquer coisa duas a três horas antes de se deitarem", começa por dizer.
Já na cama, deve optar por elevar um pouco a almofada. "Ajuda por causa da gravidade. Quando o peito está elevado, é mais difícil para o ácido refluir para o esófago", continua. Ainda assim, afirma que a melhor posição para dormir é do lado esquerdo.
"Esta posição dificulta o refluxo do ácido uma vez que, do lado esquerdo, o ácido consegue acumular-se na parte inferior, tornando menos provável que o ácido reflua para o esófago do que nas outras posições."
Leia Também: Dores de estômago? A culpa pode ser destas oito frutas, diz nutricionista
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