A nutricionista Cibele Santos assegura, em declarações ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica 'Claudia Meireles', que ingerir água com chia 20 a 30 minutos antes das refeições tem inúmeros benefícios, sobretudo "para quem procura emagrecer ou melhorar a saúde digestiva".

"Adotar essa prática pode ser uma formas eficaz de apoiar os objetivos de emagrecimento e promover hábitos alimentares mais saudáveis", insiste. 

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Eis uma mão cheias de vantagens associadas a este hábito:

1- Aumenta a saciedade, graças à riqueza em fibras solúveis;

2- Melhora a digestão, devido ao alto teor de fibras;

3- Controla o apetite;

4- Hidrata;

5- Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

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