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Como um cobertor pesado pode ajudá-lo a acabar de vez com as insónias
É o que refere um estudo publicado no American Journal of Occupational Therapy.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Um estudo realizado na Austrália descobriu novas evidências de que dormir com um cobertor pesado ajuda a melhorar a qualidade do sono de adultos com insónias. Além disso, também reduz a dependência de medicamentos para dormir e parece melhorar o humor de pessoas com ansiedade e depressão. Os dados foram publicados no American Journal of Occupational Therapy.
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"O sono é uma necessidade humana básica e, quando alguém não dorme o suficiente, isso pode levar a vários problemas de saúde, além de aumentar o risco ou agravar condições crónicas, incluindo doenças cardíacas, enfartes e problemas de saúde mental", explica Suzanne Dawson, terapeuta ocupacional e investigadora da Universidade Flinders, na Austrália, em comunicado de imprensa.
Os investigadores cruzaram 18 estudos sobre os efeitos do uso de cobertores pesados durante a noite. Foi desta forma que concluíram que "adultos que usaram estes cobertores relataram ter tido um melhor sono, reduziram o uso de medicamentos para dormir e notaram até mesmo melhorias no humor e no controlo da dor", diz Dawson.
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