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É cansaço ou privação de sono? Especialistas revelam como distinguir
Existem diferenças significativas. Leia com atenção.
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Lifestyle Sono
Quase todas as pessoas sentem cansaço. É algo completamente normal e, geralmente, fica resolvido com uma boa noite de sono. Já a privação de sono pode ser algo diferente e mais sério. Especialistas da The Sleep Foundation, citados no Huffpost, agregador de blogues, explicaram as diferenças.
Normalmente, os especialistas apenas usam o termo privação de sono para descrever os indivíduos que "passam uma noite inteira sem dormir" ou "dormem muito pouco durante uma ou duas noites".
Leia Também: Sabia que dormir mal engorda? Médica explica tudo
Explicam ainda que "aquilo a que as pessoas se referem regularmente como privação de sono numa conversa informal é designado pelos especialistas como insuficiência de sono". "Quando uma pessoa sofre de insuficiência de sono, ou dorme menos tempo do que o seu corpo necessita para se manter saudável ou tem um sono de baixa qualidade devido a perturbações do sono", acrescentam.
Já os especialistas do Better Health Channel, citados no Huffpost, afirmam que "os sintomas de privação de sono podem afetar tanto a forma como dorme como a forma como age no seu dia a dia".
Como assim? Por exemplo, "se adormece quando não pretende, por exemplo, ao ler, ou rapidamente assim que se deita, pode estar a sofrer de privação de sono". Também pode fazer com que durma muitas horas ao fim de semana e faça sestas frequentemente.
É ainda possível que a privação de sono comece a afetar a concentração e motivação. Para além de tudo isto, a lista de sintomas inclui sentir-se deprimido, ansioso, paranoico ou geralmente em baixo.
Leia Também: Falta de sono leva ao envelhecimento do cérebro, diz estudo
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