De manhã ao acordar ou depois de um longo período de jejum, convém ter algum cuidado com o que consome. Dois gastroenterologistas revelaram ao 'website' Real Simple o que deve evitar comer se estiver de estômago vazio.

Robynne Chutkan e Michael Schopis explicaram ainda o que pode acontecer se o fizer. Conheça os ingredientes a evitar e os respetivos avisos.

1- Café

"Pode ser prejudicial para o estômago vazio, uma vez que a cafeína promove a libertação de uma hormona que ativa o ácido do estômago", conta Robynne Chutkan.

2- Alimentos picantes

"Podem irritar o revestimento do estômago."

3- Alimentos açucarados

"Podem levar a um pico dos níveis de insulina."

4- Chás com muita cafeína

"Podem causar problemas digestivos. O ideal é juntar um lanche para acompanhar."

5- Iogurte

"Algumas pessoas são mais sensíveis ao ácido deste tipo de alimentos", diz Michael Schopis.

6- Bebidas com gás

"O gás pode criar muita pressão no estômago, levar pressão, inchaço e desconforto."

7- Fritos

"Ficam no estômago durante muito tempo, o que pode levar à produção de ácido."

8- Frutas cítricas e sumos

"Podem acabar por irritar o estômago."

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