Para emagrecer de forma saudável e sustentável, "o segredo está em focar-se no básico que realmente funciona", afirma a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. "Não precisa de fórmulas mágicas. Apenas de constância e foco nos hábitos certos. Cada escolha conta", sublinha.

Com isto em mente, a nutricionista partilhou 11 hábitos que contribuem para perder peso. A saber: 

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1- Evite o consume de doces ao longo do dieta;

2- Nada de adicionar açúcar no café;

3- Faça uma limpeza ao frigorífico e despensa;

4- Planeie as refeições para a semana;

5- Inclua vegetais no prato;

6- Beba mais de 1,5 l de água´;

7- Ingira chá entre refeições;

8- Pratique exercício físico;

9- Medite cinco minutos;

10- Garanta momentos de lazer;

11- Durma oito horas.

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