POUPANÇA NO MINUTO
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Está sempre a acordar a meio da noite? Este pode ser o motivo
Leia o que disse um psicólogo sobre este incómodo problema.
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Lifestyle Sono
É muito desagradável acordar a meio da noite. Trata-se de um problema relativamente comum e Greg Murray, um psicólogo, citado no Huffpost, agregador de blogues, explicou o que pode fazer com que isto aconteça. Pode estar tudo relacionado com o stress.
Segundo o especialista, na verdade, "acordamos muitas vezes por noite, e o sono leve torna-se mais frequente na segunda metade da noite", mas "quando estamos a dormir bem não nos apercebemos destes despertares".
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Quando se adiciona a isto "um pouco de stress, existe uma boa hipótese de o acordar", acrescenta. Explica ainda que "a preocupação de estar acordado quando se devia estar a dormir pode fazer com que a pessoa se acorde com ansiedade sempre que passa por uma fase de sono leve".
Isto significa que "pioramos as coisas para nós próprios ao preocuparmo-nos com o facto de estarmos acordados a essa hora".
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