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A melhor forma de diminuir o colesterol? Dietista dá a resposta

Conheça as gorduras que podem ajudar a reduzir estes valores e fazer com que diminua o risco de doenças cardíacas.

A melhor forma de diminuir o colesterol? Dietista dá a resposta
Notícias ao Minuto

07:10 - 19/11/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Colesterol

O colesterol elevado é um dos responsáveis pelo aparecimento de doenças cardíacas. O melhor é ter os níveis controlados. A alimentação é uma forte aliada neste sentido. Ainda assim, tem de saber em que deve apostar.

 

Ao 'website' SheFinds, a dietista Johanna Angman revelou as quatro gorduras saudáveis em que deve apostar se quiser diminuir os valores de colesterol. Saiba o que deve comer mais vezes.

Abacate

"Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a reduzir os níveis de colesterol."

Peixes gordos

"Salmão, cavala e sardinha são ricos em ómega-3, que ajudam a diminuir o risco de doenças cardíacas."

Frutos secos

"São excelentes fontes de gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Ajudam a reduzir o colesterol e a mantê-lo saciado."

Azeite

"É um alimento básico da dieta mediterrânea e saudável para o coração."

Leia Também: Colesterol alto? Três mudanças na dieta que vão fazer a diferença

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