POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quer perder peso e não consegue? Este erro está a estragar a sua dieta
Comer de três em três horas ajuda a emagrecer? A nutricionista Cátia Carvalho Silva esclarece.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
"Muitas pessoas acreditam que comer de três em três horas é essencial para emagrecer", começa por escrever a nutricionista Cátia Carvalho Silva, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, um dos aspetos mais importantes num processo de emagrecimento é o défice calórico, ou seja, "consumir menos calorias do que aquelas que gastamos diariamente".
Leia Também: Três dicas para conseguir mesmo emagrecer (e manter o peso) em 2024
Além disso, são necessárias "algumas mudanças no estilo de vida", como praticar atividade física, dormir bem e mastigar corretamente os alimentos. No fundo, "o número de refeições pode variar de pessoa para pessoa, desde que o consumo calórico esteja adequado aos objetivos e que existam mudanças no estilo de vida".
A nutricionista admite, ainda assim, que, "para algumas pessoas, comer de três em três horas pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis e evitar picos de fome, sendo assim uma estratégia".
Leia Também: Nunca mais se esqueça. Estes alimentos não devem ser congelados
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Estilo
Vestido da Zara vende sem parar. É feito com tecido italiano de luxo
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto
-
5
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
-
8
lifestyle Receitas
Esta é a receita de salmão no forno que tem mesmo de experimentar
-
9
-
10
lifestyle Signos
Fique a saber quais são os signos mais introvertidos do zodíaco
