Todos sabem isto, mas muitos esquecem-se de fazê-lo. É o seu caso?

A nutricionista Joana Ferreira sublinha a importância da hidratação durante o treino.

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Notícias ao Minuto
31/10/2024 ‧ há 3 dias por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Exercício físico

A hidratação é um elemento fundamental na rotina de qualquer um, mas muitas vezes negligenciada na correria do dia a dia. Acontece que, durante os treinos, o corpo perde uma quantidade significativa de água e essa perda pode impactar diretamente o desempenho e a recuperação após o exercício físico.

 

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"A hidratação é chave para manteres a energia e prevenir cãibras", lembra a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram. A especialista refere também que, mesmo uma desidratação leve pode afetar o rendimento físico em até 30%. 

"Mantém-te hidratado ao longo do treino com água ou bebidas isotónicas", recomenda.

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