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Descubra os benefícios de sorrir enquanto corre
Considera-se uma pessoa feliz enquanto pratica exercício físico?
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Lifestyle Running
De acordo com um estudo publicado no periódico científico internacional Psychology of Sport and Exercise, sorrir durante a corrida ajuda a melhorar o desempenho.
Para chegar a essa conclusão, os investigadores realizaram testes que incluíram 24 corredores voluntários que não estavam a par do objetivo do estudo.
Durante as avaliações, cada participante completou uma série de quatro corridas de seis minutos enquanto cumpriam quatro recomendações: sorrir com sinceridade e correr com a testa franzida, relaxando a parte superior do corpo ou utilizando os truques mentais aos quais estavam habituados.
Os cientistas concluíram que os resultados mostraram ser 2,78% mais eficientes para quem conseguiu sorrir 'honestamente' durante a corrida, promovendo uma melhoria significativa na performance para competições.
Contudo, vale sublinhar que é necessário sorrir com sinceridade para que o processo resulte, já que sorrisos falsos ativaram menos músculos faciais do que as risadas espontâneas e podem acabar até por provocar tensão na musculatura do corpo.
Ou seja, tem mesmo de gostar de correr...
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