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Faz desporto? Hábitos de treino que aumentam o risco de ataque cardíaco
Não se trata apenas do excesso de esforço.
© iStock
Lifestyle Saúde
A prática de exercício físico é fundamental para uma boa saúde do coração, porém, há hábitos de treino que podem ter o efeito oposto.
Isto significa que uma atividade física bem feita diminui o risco cardiovascular, uma mal feita aumenta consideravelmente esse risco.
Hábitos que aumentam o risco de ataque cardíaco:
- Treinar com febre;
- Beber álcool na véspera do treino;
- Começar um esforço intenso de forma violenta;
- Parar bruscamente um esforço intenso;
- Fumar antes ou depois de treinar;
- Treinar com -5º C ou mais de 30ºC;
- Não beber água durante o treino.
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