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Correr potencia ou inibe o crescimento dos músculos?
Depende do tempo e da intensidade.
© iStock
Lifestyle Exercício físico
As pessoas correm por várias razões, inclusive para reduzir o stress, melhorar a saúde em geral e até competir em maratonas. No entanto, se o objetivo é ganhar músculo, é provável que se pergunte se a corrida ajuda ou atrapalha os seus esforços.
Segundo a healthline, embora a corrida de longa distância possa inibir o crescimento muscular, a alta intensidade em curta duração pode promovê-lo.
Isto significa que alguns exercícios, como o famoso HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), pode ajudá-lo a trabalhar os músculos inferiores.
Certifique-se que segue uma dieta equilibrada e que se mantém hidratado para apoiar o processo de construção muscular.
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