Três formas de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso
Já tentou tudo e a balança não se mexe? Estas dicas podem ajudar.
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Lifestyle Acelerar o metabolismo
Cortou nos doces, foi ao ginásio, mas não consegue perder peso? A causa pode estar relacionada com um metabolismo lento.
Assim, para acelerar o metabolismo:
1. Coma bastante proteína diariamente
Quanto mais músculos tiver, mais calorias queima. Aliar o ginásio à ingestão de proteínas vai aumentar a queima calórica.
Alimentos ricos em proteína que aceleram o metabolismo:
- Ovos cozidos
- Peito de frango
- Peru
- Feijão
2. Tenha uma boa noite de sono
A falta de sono pode causar vários problemas metabólicos. Durma entre sete a nove horas por noite.
3. Pare de fazer sestas
Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que as pessoas queimam menos calorias quando dormem durante o dia.
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