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Este é o melhor exercício para emagrecer e combater obesidade, diz estudo
Pesquisa foi realizada pela Universidade Nacional de Taiwan.
© Shutterstock
Lifestyle Obesidade
Uma equipa de cientistas procurou determinar qual seria o melhor tipo de exercício físico para combater a obesidade.
Para tal, de acordo com um artigo publicado no portal Nueva Mujer, os cientistas analisaram uma amostra composta por mais de 18 mil pessoas entre os 30 e 70 anos.
Especificamente, o estudo incluiu pessoas com uma genética que à partida as tornava mais propensas a sofrer de obesidade.
Durante a pesquisa, os investigadores notaram, que correr regularmente é a melhor atividade física para prevenir e atenuar a obesidade, contribuindo para a perda de peso.
A corrida provou ser o exercício mais eficaz porque coloca todos os músculos do corpo a trabalhar e em movimento. Melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular e dessa forma acelerando a queima de gordura.
Adicionalmente, exercícios como escalada, caminhar, dança ou yoga também revelaram ter um efeito positivo na diminuição do índice de massa gorda.
A pesquisa foi conduzida pela Universidade Nacional de Taiwan, e os resultados foram publicados na revista científica Plos Genetics.
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