Voltar ao ginásio durante a pandemia

Estamos todos a adaptar-nos ao novo normal, e os ginásios e a indústria do fitness em geral não é exceção. Após meses de confinamento, muitos ginásios já reabriram, mas as coisas não são como antes. Várias medidas foram implementadas para garantir a segurança de clientes e funcionários. Se tenciona voltar ao ginásio e não tem certeza do que esperar, esta galeria é para si.

Clique e veja como os ginásios estão a funcionar durante a pandemia de coronavírus e como pode treinar com segurança neles.

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Reabertura

Muitos ginásios foram reabertos ou estão a reabrir após um período de confinamento. Se está a considerar voltar, primeiro é necessário avaliar o risco.

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Risco

Lembre-se de que as pessoas respiram mais pesadamente durante o exercício e as gotículas podem espalhar-se com mais facilidade.

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Risco

Os membros também partilham equipamento, aumentando potencialmente o risco. Mas quão perigoso é realmente ir ao ginásio?

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Riscos

Um estudo mostrou como as aulas de dança fitness estiveram associadas à disseminação da COVID-19 na Coreia do Sul, concluindo que "exercício vigoroso em espaços fechados deve ser minimizado durante os surtos".

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Quão perigoso é?

A verdade é que a investigação não é conclusiva. Um estudo no Reino Unido descobriu que em mais de 8 milhões de visitas nas primeiras três semanas desde a reabertura dos ginásios, foram relatados apenas 17 casos positivos de COVID-19 .

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O exercício reforça o seu sistema imunitário

Os benefícios do exercício para a saúde são bem conhecidos. Ter um sistema imunológico forte é agora, mais do que nunca, de extrema importância.

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Verificação de temperatura

Alguns ginásios estão a tirar a temperatura aos seus membros e funcionários à porta.

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Verificação de temperatura

Isso é para garantir que ninguém tem febre, que é um dos sintomas de infeção pela COVID-19.

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Higienização de mãos e pés

A maioria dos ginásios pede aos membros que desinfetem as mãos e sapatos antes de entrarem.

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Câmara desinfetante

Alguns ginásios, como este em Lanus, Argentina, possuem até uma câmara desinfetante.

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Proteção

Os funcionários do ginásio passarão a usar máscaras e alguns até mesmo trabalharão atrás de barreiras físicas, como uma tela de plástico transparente na receção.

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Máscaras

Embora muitos ginásios não obriguem os seus membros a usarem máscaras durante o treino, a maioria pede-lhes que as usem enquanto circulam em qualquer outra área.

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Mude de roupa em casa

Alguns ginásios não permitem que os membros usem os vestiários, portanto, prepare-se para ir já equipado(a).

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Poderá não poder tomar um duche

Mesmo que o seu ginásio lhe permita usar os vestiários, alguns poderão não permitir o uso dos chuveiros.

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Os ginásios não funcionarão com capacidade total

O número de membros no ginásio tem de ser limitado.

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Os ginásios não funcionarão com capacidade total

Um ginásio cheio não é mais aceitável, pois deve ser mantida a distância social de pelo menos 2 metros.

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Poderá ter de uma fazer uma reserva

Em muitos ginásios, para treinar ou frequentar uma aula de grupo, poderá ser necessário reservar com antecedência.

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Distanciamento social

As marcações nos pisos e as restrições ao uso de alguns equipamentos são uma forma de garantir o distanciamento.

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Reorganização do espaço

Quando regressar ao seu ginásio, irá provavelmente reparar num layout de equipamento diferente.

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Desinfetante para as mãos

Os dispensadores de desinfetante para as mãos são colocados em diferentes partes do ginásio para que os membros possam desinfetar as mãos com frequência.

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Desinfetar o equipamento

Já era uma prática comum higienizar o equipamento após o uso, mas agora isso tem um significado totalmente novo.

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Spray desinfetante

O spray desinfetante e as toalhas de papel geralmente são disponibilizados para os membros limparem o equipamento após o uso.

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Limpeza frequente

Todas as áreas devem ser limpas e desinfetadas frequentemente pelo pessoal do ginásio.

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Mantenha-se hidratado(a)

Alguns ginásios têm bebedouros desativados, portanto, não se esqueça de trazer a sua garrafa de água.

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Seja responsável

Se não se sentir bem, não vá ao ginásio. Mesmo que seja apenas um comum resfriado. De outra forma, pode estar a colocar em risco a sua vida e a de outras pessoas.

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Isolamento

Aceite que poderá deixar de poder treinar com o seu colega de ginásio.

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PT

O respeito à distância social inclui a distância ao seu treinador pessoal.

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Referências

(CDC) (ukactive)

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Como criar o ginásio ideal em casa

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